Дієта на креветках

Креветки – продукти моря, які дуже корисні, смачні та легко переносяться організмом. Дієта, в основі якої лежать креветки, розрахована на три тижні, та гарантує втрату до трьох кілограм за кожні сім днів.

Кожен день необхідно вживати чверть кілограма відварних креветок. Можете готувати їх на пару, але тільки не смажити. Крім цього, сирі та варені овочі, фрукти та ягоди повинні бути присутні в раціоні не більше одного кілограма щодня. Зелень вживайте в необмеженій кількості. Основний акцент спрямуйте на цитрусові. Вони допомагають повноцінно засвоювати корисні речовини, які містяться в креветках. Пийте фруктові фреши, воду без газу та час від часу кефір.

На весь час дієти категорично заборонено вживання солі, цукру, картоплі, всіх бобових, ковбасних, борошняних, м'ясних, рибних, кондитерських виробів. Алкогольні напої, солодощі і все страви швидкого приготування також вживати не можна.

Ця дієта дозволяє не відчувати почуття голоду завдяки великій порції овочів і фруктів. З дозволених страв є можливість приготувати безліч різноманітних салатів, супів і закусок. При цьому самі креветки здатні поліпшити пам'ять, знизити рівень холестерину і тиск. Вони містять у собі кислоту Омега-3, яка нормалізує функції серця і добре впливає на стан волосся, нігтів та шкіри.

Креветки у існують декількох видах. Ви можете зупинити свій вибір на будь-яких. Основне правило - при покупці обов'язково повинен бути присутній панцир. Витратити трохи більше часу на очищення, але користі отримаєте набагато більше. Очищені креветки можуть бути не першої свіжості, а за їх якість ніхто не ручається. При цьому вони практично позбавлені вітамінів, а ціна їх значно вища.

Ця дієта практично не має явних протипоказань і негативних сторін. Вона досить багата на білок і необхідні організму вітаміни. Підлітки можуть нею скористатися, але термін необхідно зменшити до одного тижня. Літнім людям вона дуже корисна, тільки для них кількість креветок має зрости.

Ранковий прийом їжі почніть з креветково-овочевого салату та двох яблук на десерт. Пийте тільки воду. Вдень приготуйте овочевий суп та фреш, а креветки запікайте з томатами. Для вечері підійдуть ягоди та кефір. Всі салати заправляються оливковим маслом і соком лимона. Води необхідно випивати до двох літрів щодня. Вона не повинна бути газованою.

Купити креветки з доставкою >>>

(с) 2014 «Рибка» - супермаркет морепродуктів www.ribka.ua