ОМЕГАкорисні кислоти

Вчені не перестають вивчати людину в пошуках вічної молодості. 5000 досліджень тільки про омега-3 кислоти. Звідки таке зацікавлення, про що дізналися теоретики і що доводить практика? Ми відповіли на головні питання про незамінний нутрієнт в одній статті.

Що це таке?

Омега-3 - поліненасичені жирні кислоти, які входять до структури ліпідів людини. А жири бувають різні! Ненасичені - це не набір зайвих кілограмів і шкідливий холестерин! Це ті, які легко всмоктуються, допомагають засвоювати вітаміни та оздоровлюють.

Включають 3 різновиди кислот:

• альфа-ліноленову (АЛК);

• ейкозапентаєнову (ЕПК);

• докозагексаєнову (ДГК)

Важлива відмінність - не синтезуються в організмі, а значить потрібно отримувати ззовні!

Де взяти?

Основне та найбільш ефективне джерело отримання - вживання в їжу риби і морепродуктів. І ось чому:

• оптимальна концентрація в порівнянні з харчовими добавками;

• надходять природним шляхом і краще засвоюються;

• натуральна їжа не містить хімічних компонентів, без яких неможливе створення медичного препарату;

• часто смак і запах пігулок неприємний, інша справа - смачна морська вечеря.

Яка риба містить найбільшу кількість ненасичених кислот?

З підвищеною жирністю! Зверніть увагу на скумбрію або оселедець, обирайте лосось, тунець або форель. Бажаєте делікатесну страву з високим складом омега-3? Варто купити мідії або креветки. Більше екзотики - приготуйте устриці та крабове м'ясо. В ікрі знайдете аж 30% ДГК і ЕПК! Додайте морепродукти до меню мінімум 2 рази на тиждень!

У чому користь?

А Ви знали, що 60% мозку складають жири, третина яких - жирні кислоти??!! Хочете активно мислити, швидко приймати рішення, поліпшити пам'ять - запасайтеся омега-3!

Крім того:

1. Прибирає холестеринові бляшки, чистить судини

2. Нормалізує тиск

3. Перешкоджає утворенню тромбів

4. Знижує ймовірність інсульту, інфаркту, атеросклерозу

5. Вбиває депресію

6. Знімає болі в суглобах, бореться з остеопорозом і артрозом

7. Захищає від атаки вірусів і підвищує імунітет

8. Зменшує ризики виникнення ракових пухлин

9. Підсилює гостроту зору

10. Омолоджує шкіру, покращує стан волосся та нігтів.

Чим доведете?

У 70-ті роки ХХ століття, спостерігаючи за населенням Гренландії, дослідники були вражені. Місцевих аборигенів не турбували серцево-судинні хвороби і гіпертонія. Причина - заняття риболовлею і, як наслідок, у раціоні риба жирних сортів.

Японці в середньому живуть понад 80 років! За рахунок чого досягають довголіття? Завдяки здоровій їжі, в якій переважає ікра і морепродукти, переважно сирі.

Мешканці Італії та Греції відрізняються квітучим зовнішнім виглядом, енергійністю і завзятим настроєм. У середземноморській кухні поруч з фруктами і овочами вживають дари моря. Чи не в цьому секрет?

Рекомендуємо провести експеримент! Спробуйте 1 місяць регулярно вживати рибу та морепродукти. Запевняємо, точно не повернетеся до колишнього способу життя. Купити апетитні інгредієнти для морської дієти можна з доставкою в нашому інтернет-магазині.